成人視力保健

視力與感官功能

視力是感官功能（sensory）的重要一環，影響日常活動、行動安全與生活品質。隨著年齡增長，老花、白內障、青光眼與黃斑部病變的風險上升，定期檢查與良好習慣有助及早發現問題。

保護視力的日常習慣

用眼衛生

• 維持適當閱讀距離與充足、不刺眼的照明
• 長時間近距離用眼時，定時遠望放鬆睫狀肌
• 避免在昏暗環境長時間用眼

戶外與防護

• 適度的戶外活動有助眼睛健康
• 強光下配戴可阻擋紫外線的太陽眼鏡
• 從事可能傷眼的工作或運動時配戴防護眼鏡

全身健康

• 控制血糖、血壓有助預防眼睛血管病變
• 戒菸，吸菸會增加多種眼疾風險
• 均衡飲食，攝取深色蔬菜與富含 omega-3 的食物

留意的視力警訊

• 視力突然模糊、變暗或出現黑影、飛蚊明顯增加
• 視野缺損、看東西扭曲變形
• 眼睛持續疼痛、紅腫或畏光
• 夜間視力明顯變差

定期檢查

• 成人應依年齡與風險定期接受眼科檢查
• 有糖尿病、高血壓或家族眼疾史者，更需規律追蹤

何時應尋求專業協助

• 出現上述任何突發或惡化的視力變化，應儘速就醫
• 視力變化影響日常生活或行動安全

本內容為衛教資訊，非醫療診斷，如有疑慮請諮詢專業醫療人員。